Làm sao để “cai nghiện” Internet?

Liệu bạn có đang truy cập Internet quá nhiều hay không? Bạn dành ra gần như 24/7 thời gian của bản thân cho các trang Web như phim, lướt mạng xã hội hay trò chơi điện tử? Việc lướt Web quá đà có thể sẽ khiến bạn vô tình bỏ lỡ đi nhiều thứ hơn những dịch vụ đang cuốn hút bạn! Nếu bạn đang rơi vào trạng thái như thế thì đây chính là bài viết dành cho bạn đấy! Cùng VTC Academy điểm qua những nguyên nhân khiến bạn dễ rơi vào tình trạng nghiện lướt Web ngay nhé!

VTC Academy cho rằng có hai nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng này:

1. Nỗi lo lắng khi phải rời xa các thiết bị điện tử

Đây có lẽ là nỗi lo lắng của nhiều bạn trẻ khi phải tạm rời xa chiếc điện thoại. Với tâm lý không muốn bỏ lỡ bất kỳ thông tin mới mẻ nào, các bạn trẻ thường liên tục cập nhật mạng xã hội trong nhiều giờ liền. Vô tình điều này sẽ khiến bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng và bồn chồn khi không được cầm chiếc điện thoại trên tay. Đây là nguyên nhân đầu tiên mà VTC Academy muốn đề cập đến!

2. Chưa thật sự cứng rắn với bản thân!

Nguyên nhân tiếp theo đến từ việc bạn có phần hơi lơ là cho các thói quen của bản thân. Việc dùng các thiết bị điện tử trong quãng thời gian dài nhưng không có một mục đích cố định, sẽ khiến bạn dễ lướt web trong vô thức và không có điểm dừng. Hãy thật sự cứng rắn với bản thân và đặt ra những mục tiêu khi lướt web, ví dụ như lướt web để tìm kiếm các thông tin hoàn thành bài tập chẳng hạn!

Xem thêm bài viết: Đừng đổ lỗi cho thầy cô nữa, hãy học hành tử tế đi nào!

Những tác hại mà việc nghiện lướt Web gây ra rất dễ nhận thấy:

1. Giảm thời gian dành cho bạn bè và người thân

Nghiện lướt Web có thể khiến bạn quên mất thời gian trong ngày đã trôi qua nhanh như thế nào. Việc tâm sự hoặc trò chuyện cùng bạn bè và người thân đôi khi lại bị phớt lờ khi bạn quá chú tâm vào lướt Web. Vì thế hãy kiểm soát và thiết lập các thời gian biểu thích hợp!

2. Bỏ lỡ quỹ thời gian quan trọng cho các kỳ thi

Có thể thấy rõ tác hại này khi việc lướt Web quá nhiều vô tình khiến bạn quên mất các mốc thời gian quan trọng. Các kỳ thi đều cần sự chuẩn bị và đầu tư kỹ lưỡng về kiến thức, vậy nên hãy thật sự tận dụng và tập trung cho các kết quả tốt thay vì bỏ thời gian ra để lướt Web.

Hãy thay đổi bản thân nếu bạn đang rơi vào trạng thái như vậy. VTC Academy sẽ liệt kê những giải pháp mà bạn có thể thử áp dụng ngay bây giờ nhé!

1. Hãy tự tạo quy định riêng cho bản thân

Tạo ra những quy định riêng cho bản thân chẳng hạn như: “Thứ 2, 4, 6 có bài ở lớp học thêm nên bạn sẽ không chơi máy tính. Những ngày cuối tuần có lẽ sẽ phù hợp hơn sau khi hoàn thành các bài tập”. Bạn cũng có thể “cắt bỏ” hoàn toàn việc nghiện lướt Web bằng cách rút nguồn điện hoặc xóa các tài khoản mạng xã hội để có thể tập trung hoàn toàn cho các mục tiêu bạn đặt ra.

2. Hoàn thành mọi công việc trước khi lướt Web

Nếu đã bắt đầu lướt web rồi sẽ rất khó dừng lại giữa chừng và như thể bạn sẽ không còn thời gian học nữa. Vì vậy, lời khuyên tốt nhất mà VTC Academy muốn đưa ra cho bạn đó chính là hãy học cho xong trước khi lướt web! Hãy thử đặt các mốc thời gian cho một nhiệm vụ nào đó chẳng hạn, khi đó bạn sẽ có động lực cố gắng hoàn thành chúng hơn nhiều đấy!

Xem thêm bài viết: Có quá nhiều thứ để học nhưng bạn lại không có thời gian?

3. Nhờ người khác giám sát khi bạn lướt Web

Có ai trong các bạn có máy tính ” trong phòng riêng không? Nếu có thì “nguy hiểm” đấy vì bạn sẽ khó có thể tự cứng rắn với bản thân mà dừng lại việc lướt Web quá nhiều trong ngày. Nhưng bạn sẽ khó bị cám dỗ hơn nếu ba mẹ bạn là người giám sát, hãy thật sự cố gắng tạo ra một môi trường lý tưởng cho bản thân bắt đầu từ việc nhờ người thân của bạn giám sát khi bạn dùng máy tính nhé! Điều này sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình hơn với thói quen lên giường đúng giờ, hoặc ít nhất là bạn sẽ không bỏ phí thời gian ngày cuối tuần để lướt Web thay vì phải làm bài tập!

4. Hãy dùng đồng hồ hẹn giờ!

Nếu đã bắt đầu chơi máy tính rồi chúng ta thường sẽ xem hết cái này đến cái khác. Vì vậy hãy tự nhắc nhở bản thân bằng cách đặt hẹn giờ để chỉ chơi trong 30 phút thôi. Khi đến giờ, đồng hồ sẽ đổ chuông nên bạn có thể ý thức được về thời gian tốt hơn rất nhiều.

Nếu bạn nhận ra bản thân đang lướt Web quá nhiều và có nguy cơ bị nghiện lướt Web thì hãy thử áp dụng các cách ở trên nhé! VTC Academy nghĩ rằng các nền tảng xã hội luôn thật sự là công cụ hữu hiệu và không thể thiếu trong thế giới hiện đại vì chúng cập nhật những thông tin rất mới mẻ cho chúng ta. Nhưng nếu bị chúng cám dỗ quá lâu bạn có thể sẽ bỏ lỡ nhiều thứ hơn bạn nghĩ đấy!

(Nguồn: Bí kíp cho người mới bắt đầu)